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中药熏洗法缓解你的膝盖痛

2018-12-18 10:45:57

中药熏洗法缓解你的膝盖痛

随着年龄的增长,很多朋友在生活中会出现膝盖痛的状况。中医认为,

中药熏洗法缓解你的膝盖痛

膝盖痛不是小问题,严重的膝盖痛,肯定会影响你的正常行走。那么,面对膝盖痛的问题,我们该如何缓解?中医教你一些其他疗法。

一是休息与运动的平衡。膝痛患者既要注意休息,避免长时间上下楼、登山、跑步等损伤膝关节的运动;同时又要坚持有益的活动,保持腿部肌肉的力量和关节的灵活性,例如做八段锦、五禽戏、仰卧踏空车等较轻柔的锻炼。

二是营养与体重的平衡。随着年龄增长钙质流失,必要的蛋白质、钙质等营养素的补充成为健康的保证;但摄入营养也要适度,营养过剩会使体重不断增加,成为膝关节难以承受的负担,从而加重病情。

一洗,是针对怕冷、疼痛明显、关节屈伸不利的患者,推荐一个中药熏洗方:取伸筋草、透骨草、牛膝、威灵仙、木瓜、五加皮、海桐皮、刘寄奴各15克,加水将药淹没,煎开后慢火煮5~10分钟取下,趁温热熏洗患膝。每付药可使用2~3次,配合按摩、热敷,效果会更好。

今天介绍的中药熏洗法,就有缓解你膝盖痛的作用。专家提示,要想防治膝盖痛,除了可用中药熏洗法外,在日常生活中,还需要做好对膝盖的养护,例如保暖等等。膝盖是腿部重要关节,需要你细心保养。

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