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补肾粥的做法推荐益气补肾美容养颜

发布时间:2019-06-08 07:50:46 编辑:笔名
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长白头发了?皮肤暗淡了?经常熬夜的你有没有想过是肾不好呢?每天都坚持喝一碗补肾粥,气色肯定比原来好!下面给大家讲解补肾粥的做法:

补肾粥的做法一:

主料:黑米1杯、黑豆1杯、核桃2个

辅料:枸杞适量、黑芝麻适量、莲子适量

1、黑米、核桃、莲子、黑豆、花生、黑芝麻、枸杞

2、先把食材淘洗干净放入高压锅内,加入适量水

3、盖上锅盖,大火上汽后转小火分钟,关火后自然放气

补肾粥的做法二:虾米粥

原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。

做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。

功效:养肾强肾,补钙壮骨。

补肾粥的做法三:枸杞大枣玉米渣粥

原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。

做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。

功效:养血安神,补肝,肾降血糖。

补肾粥的做法你学会了吗?想要有个好身体,就一定不能忽略了补肾。

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