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早上看书真的很瞌睡有没有什么实际有效的

发布时间:2019-12-07 22:38:37 编辑:笔名

早上看书真的很瞌睡,有没有什么实际有效的

本人晚上睡得再早,早上还是瞌睡,不瞌睡的次数不多,下午精神比较好!没有睡眠障碍,有时候做梦,有时候不做梦……怎么一回事呢!真的很困扰,打盹浪费了看书的时间。。

病情分析:

你的这种情况一般考虑,还是因为习惯原因导致的,可以自己多进行调节。

指导意见:

养成早睡早起的习惯,并持之以恒这种情况,症状会逐渐缓解,祝你身体健康。

病情分析:

你好人与人作息时间是不同的,有些人早上起来比较清醒,有些人那事到了下午,精神才会比较好,你可以根据你的时间来安排你的学习。

指导意见:

不妨再清早起来,先去做做运动,这样对你一天的精神饱满,都是有帮助的,在运动完之后呢,可以给自己合理的安排好学习的计划,永检单到南站,你精神最容易集中的时间段内看一些比较难的学科,这样做到劳逸结合,对你的学习效率的提高是有帮助的。

你好,

改变对梦的认识,梦是人睡眠中不可缺少的一部分,关于梦的解释有很多,目前没有一个确定的结论,它是生理自发的结果,有观点认为梦是大脑对之前问题的自动加工,有助于问题解决。还有人认为梦是自己潜意识的发泄,有助身体健康。不管那种观点,都没有否定梦的功能,我们因梦多而感觉身心疲惫,可能只是一种心理暗示,因为梦也相当于一种经历,加上梦的内容,我们感觉到今天接触的东西比往日多,所以感觉累,而实际上并没有比往日多做什么。  锻炼身体,梦处于睡眠中的快速眼动睡眠阶段,锻炼身体可以增加我们非快速眼动睡眠的时间,从而减少快速眼动睡眠的时间。另外运动还可以让我们晚上睡的更好,不容易在夜晚醒来,很多梦就会自动的忘记。

以上是对“早上看书真的很瞌睡,有没有什么实际有效的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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