朔州信息港
时尚
当前位置:首页 > 时尚

鲜的1月当季蔬菜

发布时间:2019-07-18 19:43:33 编辑:笔名

鲜的1月当季蔬菜

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

人人都说,“不时不食,不鲜不食”。严寒的天气吃什么蔬菜好?吃什么鲜?当然是时令的蔬菜!为您介绍12种一月的当季蔬菜,菜单里怎么可以错过新鲜美味的它们!

1、莲藕

现在正是冬藕上市的时节。洁白圆润、爽滑可口的新鲜莲藕是冬季时节市民们餐桌上的常客。莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效,生食藕片还可以清热生津。不妨尝试一下取鲜藕100克,大米50克,白糖适量,搅匀煮成的粥,可辅助治疗冬季常见的口干、舌燥、鼻干、目涩等,效果非常显着。

2、西葫芦

西葫芦的上市时间是10月到第二年2月。西葫芦富含膳食纤维,含热量相对较低,消化速度较慢,饱腹时间也较长,因而可以防止冬日过量饮食。西葫芦中还含有胡萝卜素,有益抗击癌症和心脏病等疾病。西葫芦是的面食搭配,它可以添加到各种面食中来食用,从而降低从食物中摄取的总热量,是瘦身爱美的女性不可多得的好蔬果!

3、芹菜

芹菜是一月份的应季蔬菜,芹菜性微寒,味甘苦,无毒,富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等,叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油等,由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用,故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。

4、冬笋

严冬来临,又是冬笋新鲜上市的时节。冬笋含有充足的水分、丰富的植物蛋白、脂肪、糖类和大量的胡萝卜素、维生素B、C、E以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分。经常吃冬笋,能够吸附每餐所吃食物中的油脂,降低胃肠黏膜对脂肪的吸收和积蓄,从而达到减肥目的,并能有效减少与高脂有关的疾病的发生。

5、芥蓝

芥蓝有利水化痰、除邪热、解劳乏、清心明目的功效,在冬季感冒多发的季节里,多吃芥蓝是有效的预防方式。芥蓝中含有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,帮助消化。芥兰中所含的大量膳食纤维则能防止便秘、降低胆固醇、软化血管,具有预防心脏病等功效。

6、南瓜

南瓜是从10月到第二年2月都有上市,南瓜是冬季蔬菜中“多才多艺”的一种,蒸烤、炒菜、煲汤均可。它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素,这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,非常适宜胃病患者食用。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

7、菠菜

菠菜味甘,性凉,利五脏,解酒毒,能润燥滑肠,养血止血,清热除烦,生津止渴,养肝明目。另外,菠菜中还含有丰富维生素E。维生素E是一种抗氧化剂,能阻止机体内氧化过程,有助长寿,因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。美国农业部一项实验表明,每天吃30克左右的新鲜菠菜,比喝3杯红葡萄酒的抗衰老效果还要好。

8、西洋菜

初冬到春末是西洋菜为壮嫩的季节。西洋菜味甘性凉,无毒,具有凉喉润肺,祛痰止咳,开胃导滞,凉血、利尿等疗效,有利于防治因燥邪而引起的咽喉炎、扁桃体炎等,对百日咳、肺结核等呼吸道疾病食之甚有裨益。西洋菜食之可助人安度年终岁首,被誉为“天然的清燥救肺汤”。

9、西兰花

?  西兰花的上市时间是9月到第二年6月,冬天是吃西兰花的季节。除了富含维生素、矿物质、β-胡萝卜素等基本营养素外,西兰花中还含吲哚和葡萄糖异硫氰酸盐等成分,这些都助于清除毒素,减轻肾脏负担,促进新陈代谢。西兰花蒸着吃,保留更多营养。

10、白菜

在中国北方的冬季,大白菜更是餐桌上的常客,故有“冬日白菜美如笋”之说。大白菜具有较高的营养价值,故有“百菜不如白菜”的说法。白菜其性微寒,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效。冬天天气干燥,多吃白菜,可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。大白菜中的膳食纤维也很丰富,常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用,对预防肠癌有良好作用。

11、胡萝卜

胡萝卜的食用季节是秋冬两季,有治疗贫血、感冒、便秘、高血压,预防癌症,健胃,美容的功效。胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,在人体内可加倍分解为维生素A。可以说胡萝卜是补充维生素A的蔬菜。因此,每天吃一根胡萝卜,长期坚持,对呼吸系统,尤其是肺,能起到保护作用。

小孩口臭是什么原因
幼儿口臭
宝宝吃什么降火快
友情链接
五个月宝宝止咳方法 小孩脾虚如何调理 婴儿便秘的解决方法 合肥有哪些中医老年病科医院 黄山有哪些肝病科医院 呼和浩特有哪些中医儿科医院 包头有哪些手外科医院 呼伦贝尔有哪些肝炎医院 巴彦淖尔有哪些中西医结合科医院 乌兰察布有哪些医学影像科医院 昌吉口腔科医院哪家好 阳泉有哪些牙体牙髓科医院 昌吉整形科医院哪家好 长治有哪些内科医院 巴州耳鼻喉医院哪家好 克州神经内科医院哪家好 晋中有哪些IMCC医院 运城有哪些其它科室医院 克州功能神经外科医院哪家好 喀什中医呼吸科医院哪家好 忻州有哪些高压氧科医院 吕梁有哪些中医免疫内科医院 宝鸡有哪些耳鼻喉医院 阿拉尔白内障医院哪家好 五家渠中医感染内科医院哪家好 白沙器官移植医院哪家好 果洛小儿泌尿科医院哪家好 白城有哪些特诊科医院 江苏二丙医院哪家好 百色有哪些IMCC医院 玉溪有哪些其它科室医院 楚雄有哪些眼底医院 六安二丙医院哪家好 乌海二丙医院哪家好 忻州一乙医院哪家好 文山有哪些角膜科医院 文山有哪些中医神经内科医院 吉林其他医院哪家好 大理有哪些整形科医院 黔西三乙医院哪家好 银川二乙医院哪家好 定安其他医院哪家好 金昌有哪些其他内科医院 天水有哪些口腔急诊科医院 儋州医院哪家好 医学影像学 平凉有哪些乳腺外科医院 瘦腰 平凉有哪些耳鼻喉医院 唇部整形 酒泉有哪些综合医院 定西有哪些特诊科医院 腋臭整形 增肌经验谈 动物咬伤 甘南有哪些中医骨科医院 三从四德 小儿心外科 功血 秋季护肤 丰胸药膳 宝宝拉肚子怎么办小组话题 陕西有哪些五官科医院 江西有哪些医疗美容医院 广西有哪些介入医学科医院 西藏有哪些其它科室医院 宁夏有哪些特诊科医院 广州有哪些心血管内科医院 广州有哪些中医血液科医院 韶关有哪些消化内科医院 江门有哪些遗传咨询科医院 湛江有哪些理疗科医院 肇庆有哪些内科医院 河源有哪些老年病科医院 河源有哪些其他外科医院 揭阳有哪些运动医学科医院 淄博有哪些生殖医学科医院 枣庄有哪些心血管内科医院 潍坊有哪些超声科医院 泰安有哪些运动医学科医院 泰安有哪些实验中心医院 泰安有哪些眼科医院 常州有哪些心胸外科医院 常州有哪些干部诊疗科医院 镇江有哪些骨关节科医院 泰州有哪些特诊科医院 湖州有哪些手外科医院 舟山有哪些遗传咨询科医院 丽水有哪些放射科医院 黄石有哪些其他医院 荆门有哪些高压氧科医院 神农架有哪些皮肤科医院 神农架有哪些复杂先心病医院 平顶山有哪些骨外科医院 新乡有哪些屈光医院 绵阳有哪些中医老年病科医院