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孕妇吃什么对身体好

发布时间:2019-07-19 02:04:41 编辑:笔名

我以前觉得孕妇非常的矫情,觉得孕妇就像是太上皇,大家都得伺候她,她可以尽管提要求。或者她特别难伺候,吃什么都觉得不放心,觉得对肚子里的宝宝不好。但是我现在渐渐理解了,因为生宝宝确实不容易。所以今天要告诉大家孕妇吃什么对身体好。

孕妇吃什么对身体好

1、孕27周

妈妈必须开始大量摄入谷类和豆类,可多吃绿豆、赤小豆、黑豆粥;市场上有新鲜毛豆(黄豆),洗净边皮用盐开水煮来吃再好不过;还有玉米,最好买新鲜的煮来吃,超市也有冰冻的,炒菜、煲汤也挺好。

2、孕28周

胎儿脑沟回开始生长,此后三个月需要足够的亚麻酸和亚油酸(体内合成DHA)以供大脑快速发育。普通食物中只有深海鱼中才含有,所以最好每周吃点海产鱼,其中挪威三文鱼(含大量亚麻酸和亚油酸,很好吸收,价格比较贵)在超市中基本上都可买到。 另外,应选择含DHA的孕妇奶粉食用,如美素恩和妈妈适体健(只有此二种奶粉含亚麻酸和亚油酸)。

3、孕29周

预防便秘,此时开始天天要吃一点蜂蜜,几颗核桃和红枣。

4、孕30周

胎儿营养需求最高峰,可适量补充钙质同铁质。

5、孕31周

胎儿身长增长减慢,体重增加,能睁开眼睛,可以同它玩开灯关灯的游戏了,让它感受光线刺激,不过一次最多几分钟就好了,并要注意它的反应。

6、孕32周

胎动减少,母体体重增加。妈妈行动上要特别小心,光滑的地面、不合适的鞋子、楼梯、突然的体位变化都是大敌。

7、孕33周

母体体重继续增加,胎儿出生前7-8周是体重增加最多的时候。

8、孕34周

胎儿头部开始下降、渐入骨盆。

9、孕35周

胎儿听力充分发育。准父母要坚持天天陪它聊天、给它放音乐。它对突然的大声很敏感了,绝对不要到人多吵闹的地方去。

10、孕36周

子宫壁、腹壁变薄,阳光可透过肚皮照到宝宝。母体体重最重的时期。此时不要再服用钙剂和鱼肝油,以免加重代谢负担。

11、孕37周

不规则宫缩频率增加,要特别注意身体的任何变化。

12、孕38周

胎儿大约52厘米长,6斤4两重,它已成熟。妈妈要做好迎接宝宝出世的准备了。

总之,孕晚期一定要注意饮食营养和与宝宝的交流,妈妈要小心行动,心平气和不急不躁,并准备好自己及婴儿出生的必备品。相信大家都能生出健康聪明的宝宝来。

孕妇吃什么对身体好,其实每一个阶段都是非常讲究的。孕妇是很矫情,但是也必须要矫情,因为这是一个女孩子对未出世的孩子全部的爱,她有多矫情就有多深情。我希望每个女孩子都能够看看这篇文章,这对我们以后是非常有帮助的。

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